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Fitoterapia: plantas de la A a la Z

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psyllium

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Planta y uso tradicional

Las plantas conocidas con el nombre común de psyllium pertenecen a la familia Plantaginaceae: sus semillas contienen aproximadamente 25-30% de fibras dietéticas mucilaginosas en la cutícula, en el caso de la variedad Plantago ovata (también llamada psyllium rubio), y aproximadamente 10- 30% en el caso de la variedad Plantago psyllium (también llamada psyllium negro). Estas fibras tienen la característica de absorber agua e hincharse, formando una masa gelatinosa, especialmente en el intestino. Las preparaciones de psyllium se han usado tradicionalmente por vía oral para tratar el estreñimiento y suavizar las heces en caso de hemorroides, fisuras anales, cirugía en el ano y el recto y en el embarazo; Además, sus extractos se utilizan en el síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, diarrea y para reducir los niveles de colesterol; para la aplicación cutánea, en cambio, se usan en el tratamiento de la forunculosis. Finalmente, para fines alimenticios, se usan como espesantes o estabilizadores en postres semifreddos.

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efectividad

Los estudios científicos en humanos (realizados principalmente con Plantago ovata) han demostrado que el polvo micronizado, tomado con abundantes cantidades de agua, aumenta el volumen y el peso de las heces, facilitando la defecación. En el caso de la diarrea, el polvo puede absorber los líquidos presentes en la luz intestinal, ralentizando la progresión de las heces y, por lo tanto, reduciendo el número de descargas.

El psyllium, agregado a la dieta en una dosis de 10-12 g por día, también parece ser efectivo para reducir los niveles de colesterol en la sangre (efecto menos notable en personas de edad avanzada), especialmente si el producto se toma con las comidas. En pacientes con diabetes tipo 2 e hipercolesterolemia, el psyllium ejerció un efecto beneficioso al reducir los niveles sanguíneos de glucosa, insulina, colesterol total y colesterol LDL. También ha demostrado ser útil para reducir algunos trastornos resultantes del síndrome del intestino irritable y la colitis ulcerosa.

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Uso seguro

El psyllium ha sido ampliamente estudiado y se menciona en las monografías de ESCOP y de la OMS, así como en la Farmacopea Europea. Las semillas de Plantago psyllium contienen un pigmento que se acumula en los riñones y puede causar daño renal: por esta razón, el polvo de psyllium contenido en productos comerciales debe purificarse de este pigmento (es importante elegir productos de buena calidad).

El psyllium no debe usarse si se sospecha una situación de obstrucción intestinal, por lo tanto, en casos de estreñimiento severo o en presencia de dolor severo, siempre es necesario consultar al médico; el producto también debe usarse con receta médica en el síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, diverticulosis y tratamiento a corto plazo de la diarrea.

El uso de psyllium y otros polvos ricos en mucílago inflamado está contraindicado en sujetos que sufren de disfagia (dificultad para tragar), ya que podría causar una crisis de obstrucción esofágica. El psyllium puede causar flatulencia transitoria, dolor abdominal, diarrea, estreñimiento, trastornos digestivos y náuseas; en general, este último trastorno puede evitarse iniciando la ingesta con pequeñas cantidades y luego aumentando gradualmente la dosis. Después de tomar psyllium, también pueden ocurrir fenómenos alérgicos, que, sin embargo, se han producido principalmente en los trabajadores involucrados en el procesamiento de estas plantas. El uso de la sustancia simultáneamente con el de los productos a base de hierro reduce la absorción de este último.

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Consejos y recomendaciones.

Si se toma con una cantidad abundante de agua, el psyllium es bien tolerado y puede usarse en todas las edades de la vida: de hecho, su uso extendido y prolongado a lo largo del tiempo, en las dosis y en los métodos indicados, nunca ha resaltado situaciones peligrosas.

El psyllium está indicado en el tratamiento a corto plazo del estreñimiento (una vez que el médico ha descartado la presencia de enfermedades intestinales que contraindican el uso de laxantes), en el caso de fisuras anales y hemorroides; En todas las demás situaciones, se recomienda tomarlo solo con el consejo del médico, y en cualquier caso, la sustancia siempre debe tomarse con cantidades abundantes de líquidos.

La dosis individual es variable, y se recomienda comenzar con la cantidad mínima indicada en el paquete aumentando la dosis hasta que se regularice el tránsito intestinal: la dosis típica como laxante es de 7-40 g por día en 2-4 dosis, acompañada al menos 250 ml de agua por 5 g de polvo; Para todos los demás usos, se recomienda seguir las dosis indicadas por el médico.

El psyllium debe tomarse al menos una hora después de las comidas o la administración de medicamentos y otros productos a base de plantas medicinales.

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