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La naturopatía integra varias disciplinas, algunas de las cuales tienen una función evaluativa, otras reequilibran y otras aún educativas: a continuación se proporciona un breve resumen de las más utilizadas, que ciertamente no representa una imagen exhaustiva de un panorama bastante variado y articulado. En cuanto al área de evaluación, las disciplinas más utilizadas son la iridología y la reflexología; Las disciplinas ampliamente utilizadas para reequilibrar el estado de salud son la higiene, la nutrición, la reflexología, aquellas que usan aceites esenciales y esencias florales.

Iridología Se basa en la observación y lectura del iris (el tejido coloreado del ojo). Señales como la textura, los colores o las manchas más o menos densas, dispuestas en una posición en lugar de otra, brindan información sobre la constitución de un individuo que indica tendencias de orden tanto físico como psicológico.

Reflexología Se utiliza tanto para evaluar como para reequilibrar el estado general del individuo. La acupresión induce un reflejo, o una respuesta automática: nuestro cuerpo reacciona al estímulo de presión de un área específica (punto reflexogénico) produciendo la respuesta más adecuada a la economía de todo el organismo. El hecho de que el punto sea doloroso es la información psicosomática sobre un posible problema a abordar.

Higiene Se basa en el uso de agua, tierra, calor, frío, utilizando métodos simples que, a partir de Sebastian Kneipp, han encontrado una gran difusión. El uso de agua a varias temperaturas y de diversas maneras (tabletas, baños de pies, baños de asiento, baños, chorros de agua, embragues, vendajes) le da al cuerpo un estímulo para liberar toxinas, mejorar la circulación y el tono. El uso de la arcilla es mucho más antiguo y combina las propiedades del agua con su capacidad de absorción: saca lo que es tóxico, purifica y desinfla al exterior. Se puede utilizar en compresas, cataplasmas o máscaras.

Nutrición Con unos pocos gestos repetidos varias veces al día, es posible establecer un buen hábito, que genera salud, o un mal hábito, que genera malestar y puede provocar enfermedades. El momento de la comida tiene valores biológicos, afectivos y sociales y, por esta razón, debe abordarse adecuadamente, por ejemplo, evitando el consumo de alimentos que han viajado miles de kilómetros, perdiendo muchas propiedades nutricionales y con características que no son adecuadas para nuestro clima y nuestro clima. temporadas; En este sentido, el naturópata debe ante todo prestar atención a estos pequeños hábitos, que influyen fuertemente en el estado de salud. Los alimentos deben ser frescos, locales, de temporada, orgánicos y enteros. En cuanto a la cocción, es mejor evitar el horno de microondas (que hace que los alimentos sean estériles, por lo tanto desprovistos de cualquier principio vital y más difíciles de digerir), sartenes y ollas con revestimiento de teflón; la mejor cocción para todos los alimentos son al vapor o fritos (con un poco de aceite), pero el horno también está bien.

La cantidad a tomar puede medirse en gramos, en comparación con los alimentos crudos, o en volumen, en comparación con los alimentos cocinados o, en cualquier caso, listos para ser consumidos. Se puede usar un solo plato para componer toda la comida. Los alimentos se pueden mezclar: las personas sanas son adecuadas para consumir diferentes moléculas. La comida debe incluir una o dos porciones de fruta de temporada y una buena cantidad de agua de acuerdo con la temperatura exterior y la actividad realizada. Los condimentos indicados son aceite de oliva virgen extra, limón, vinagre de manzana, cúrcuma, jengibre, ajo, perejil y todas las hierbas aromáticas, mientras que la pimienta y la guindilla deben usarse con precaución; Los edulcorantes recomendados son malta de arroz, azúcar de caña entera y miel sin refinar. Los granos integrales, las proteínas, las verduras crudas y las verduras cocidas deben tomarse diariamente. También se debe prestar atención no solo a la variedad de alimentos, sino también a la variedad de sabores: todos los días las papilas gustativas deben probar lo dulce, amargo, agrio, astringente, salado y picante, como el diferentes sabores estimulan diferentes esferas de nuestro cuerpo, ayudándonos a encontrar y mantener el equilibrio.

Aceites esenciales La naturopatía indica diferentes formas de usar aceites esenciales: para la difusión ambiental, útil para purificar el aire mejorando el ambiente del hogar o del trabajo; por inhalación seca (1 o 2 gotas en un pañuelo), eficaz para reequilibrar el estado de ánimo al actuar sobre el sistema nervioso e influir en el estado de ánimo y el estado mental; finalmente para masajear la piel, en dilución con aceites transportadores (basta con unas gotas de aceite de almendras), modalidades en las que, además de inhalarse, se absorben a través de la piel.

Las esencias florales Las más utilizadas son las flores de Bach, pero hay muchos sistemas florales en todo el mundo, que provienen de tradiciones antiguas, como las flores del Himalaya o de Australia, hasta las más recientes, como las francesas y californianas: todas trabajan en la dimensión psíquica. emocional y espiritual.

Edward Bach creía que los remedios para ayudar a los hombres a mantenerse saludables deberían encontrarse en la naturaleza, por lo que identificó 38 flores silvestres a las que correspondía con la mayor cantidad de estados mentales y emocionales.

Bach identificó para cada una de sus flores (en particular en los "doce curanderos", los primeros que encontró) una cualidad del alma a partir de la cual, al superar el defecto relativo, podría desarrollarse una virtud: por lo tanto, desde la indiferencia será posible desarrollar la bondad. (Clematis), del coraje del terror (Rock Rose), de la tolerancia del fanatismo (Vervain), de la paz del tormento (Agrimony), de la autoafirmación de debilidad (Centaury), de la posesión del amor incondicional (Chicory), de incertidumbre, sabiduría (Cerato), de la duda, comprensión (genciana), de la impaciencia, la indulgencia (Impatiens), del miedo, la compasión (Mimulus), de la indecisión, la estabilidad (Scleranthus), del desapego de los demás, la alegría ( Violeta de agua).

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